lørdag 17. juli 2010
Detlajert program
Da er det snart O-ringen, og om ikke lenge reiser vi til Stjørdal
Kjære Hovedløpsdeltakere
Vi er nå 41 påmeldte fra Hedmark. Så bra at så mange ville være med på o-festen i Trøndelag! Det blir flotte dager med mange jevnaldrende i godt o-miljø, spennende konkurranser og aktiviteter og ikke minst vil vi få oppleve VM på nært hold med hele verdenseliten på plass.
Til kretsstafetten er det påmeldt 6 guttelag og 5 jentelag.
Ledere under Hovedløpet og O-landsleiren blir Svein Godager ( søn-ons), Gro Ellegaard ( søn-fre) Kjell Magne Nordvi ( søn-ons) Anne Marit Bordal (tors-søn) Jon Svergja ( tors-søn).
Vi kommer til å være der på søndag for å ta dere i mot. For de som kommer med tog eller fly, så er det ikke satt opp felles transport til leiren, så dere må benytte taxi de 2-3 km. Telefon til taxi er 74 83 75 00. Søndag etter ankomst blir det en brannøvelse fra arrangørens side.
Vi kommer til å bo veldig bra i kaserner på 6- mannsrom med madrass og pute. Husk å ta med sovepose, lakentrekk og putevar . Der er det låsbare skap for alle, så ta gjerne med en liten hengelås. Frokost og kvelds kommer vi til å få i Soldatheimen ved der vi skal bo. Der blir det også et rom for alle ledere. Til alle øvelser blir det buss t/r fra Kasernen.
Trådløst internett er tilgjengelig ved Soldatheimen, men ikke i Kasernen.
Jeg legger med innbydelsen og tidsskjemaet.
Jeg håper dere også trener bra. Deltakelse på O-ringen og så rolig trening med kart siste uka, vil være perfekt oppladning. Husk spesielt det vi trente på i Hovedløpssamlinga.
Vi kan friske opp på mandagens fellestrening for Hedmark O-krets.
Er det noen som har noen spørsmål, er det bare å ta kontakt.
Med vennlig hilsen
Kjell Magne Nordvi
Leder HL/OLL Hedmark
kmnordvi@online.no tlf. 952 40 273
mandag 24. mai 2010
Flere bilder fra samlingen i Skogn/Levanger
Mvh Gro
Bilder fra Pinseløpene 2010
Det var mange gode prestasjoner og super innsats blant HL deltagerne fra kretsen.
På tide å tenke på påmelding!!!! Frist om noen uker.
Oppfordrer dere til å følge med på http://www.hovedlopet2010.no/. Viktig informasjon legges stadig ut.
Mvh Gro
onsdag 19. mai 2010
mandag 17. mai 2010
Vellykket samling i Levanger
fredag 26. februar 2010
Runa Fremstad fra Larvik O-klubb er gjesteskribent
Det var veldig gøy å delta på ofestivalen i år. Storskjerm, sommervarme og Worldcup samtidig gjorde det ekstra bra. Jeg hadde ikke lagt opp til at formen skulle være helt på topp denne helga, men heller ha fokus på o-teknikken. Mellomdistansen fungerte dette veldig bra, men langdistansen var vel ikke helt topp. Stafetten var veldig gøy, ettersom vi endelig har et lag som kan være med å faktisk gjøre det ganske bra!
Italia Dolomittene 5 days
Disse løpene var vi i familien med på mest for moro- og erfaringens skyld. Det var jo gøy å gjøre det bra, så klart. Men disse løpene var ikke noen av de som stod som rødt på sesongplanen min, altså ikke høyest prioritert.
Hovedløpet
Sprint trener vi mye i Larvik. Vi er opptatte av å lære oss å lese postbeskrivelser grundig, være på forskudd og ta gode veivalg. Det å ta sølv på sprinten gjorde meg ingenting så lenge jeg var fornøyd med mitt eget løp.
Til langdistansen hadde jeg vært på samlinger i Konnerud, både med MOT, TV og Larvik. Konnerud hadde noen treningsopplegg for oss, og vi i Larvik hadde også økter i naboterrenget. Vi trente o-tekniske økter andre steder som var relevant for Konnerudterrenget. Selve løpet var jeg ikke helt fornøyd med, men plasseringen jeg fikk er det ingenting å si på.
Blodslitet
Til første post var jeg med i en klynge som tok et dårligere veivalg, dermed ble vi hengendes litt etter lederpuljen. Anna Ulvensøen og jeg var foran i vår gruppe, og var med å kjempe oss tilbake. Etter sommerfuglene, som min gruppe og Anna og Kamilla Olaussen kom samtidig tilbake fra, ble vi 3 og Line Maria Melby til en gruppe. Det var også noen som kom og gikk i gruppa hele tiden. Det ble litt småbomming gjennom løpet. Kamilla løp mye foran, og jeg syntes hun fortjente seieren.
Før løpet hadde jeg forbredt meg på å kunne ta egne veivalg, og ikke være helt avhengig av hva resten av gruppa.
Hvordan forbereder jeg mot sesongen 2010?
Jeg trener alternativt gjennom hele vinteren. Det går mye i ski-orientering når det er sesong for det, og ellers trener jeg mye på ski. Jeg passer også på å ha minst en o-teknisk økt i uken. Men jeg er forsiktig med å ikke bare å gå på ski hele tiden, men også å løpe en gang i uken for å holde beina ved like. I tillegg prioriterer jeg styrke 1-2 ganger pr uke. I klubben har vi mange gode og varierte økter. Vi har bl a også styrke med o-teknisk i pausene mellom hver øvelse. I sum skal jeg trene ca 350 timer i 2010 sesongen.
Hilsen fra
Runa Fremstad
fredag 12. februar 2010
NB! Endret reiseplan til samlingen i Trøndelag i mai
Hilsen Kjell Magne
fredag 5. februar 2010
Innbydelse Hovedløpssamling 13-16. mai
Hedmark og Opplands Hovedløpsprosjekt arrangerer derfor en felles samling samtidig med Sprint-NM og Craft-cup løpene i Levanger 13.-16. mai. Hoveløpene arrangeres for de som fyller 14, 15 og 16 år i år, men på samlingen kan også 13-åringer delta.
13. mai er Kr. Himmelfartsdag og alle har fri fra skolen både torsdag og fredag.
Vi skal bo på Skogn Folkehøgskole der vi har bestilt 35 senger (uten sengetøy) samt frokost. Vi kjører i privatbiler oppover og hver klubbs hovedløpskontakt får da i oppdrag å skaffe biler til sine løpere i samkjøring med andre klubber.
Fra Elverum til Levanger er det 440 km – 6 timers kjøring, så det er en lang tur
og vi må ta noen stopp underveis. På vei opp eller ned anbefaler vi et stopp i Trondheim der dere kan være turister i Nidarosdomen, Gamle Bybro og på festningen, der for øvrig VM – og Hovedløpsprinten arrangeres.
Torsdag 13. mai. Frol arrangerer publikumsløp i forbindelse med NM-sprint mellom kl. 14 og 16. De som er framme så tidlig kan delta. Vi legger også opp til en økt på kvelden. Innsjekking på Skog Folkehøgskole.
Fredag 14. mai. Frokost på skolen. Vi tar 2 treningsøkter den dagen.
Lørdag 15. mai. Frol IL – mellomdistanse. Start kl. 10.00. Vanlige klasser, også sjåfører og leder kan delta.
Søndag 16. mai. Frol IL – langdistanse. Start kl. 10.00. Vanlige klasser.
Hjemreise.
Pris: 3 overnattinger med frokost koster kr. 900,- hvorav Hedmark O-krets dekker kr. 450,- . Resten inkl. kjøring må dekkes av klubbene eller deltakerne.
Påmelding til samlingen kan dere gjøre til undertegnede på e-post: kmnordvi@online.no innen 1. april.
Vel møtt i Trønderterreng!
Med vennlig hilsen
Kjell Magne Nordvi
Tlf. 95240273
mandag 1. februar 2010
Informasjon om 2010 arrangementet
I dag (01.02.2010) er det 189 dager igjen til årets arrangement starter.
Arrangører: OK Skøynar og Stjørdal-Blink Orientering
Hjemmeside: www.hovedlopet2010.no På hjemmesiden finner dere foreløbig program.
Periode: Søndag 8. august til søndag 15. august
Bosted: Militærleir på Værnes
Arenaer: Sprint vil foregår på Kristiansten festning og Trondheim og langdistanse på Jervskogen skianlegg i Hommelvik. (Mer info på www.hovedlopet2010.no)
Velkommen til 2010 bloggen for Hovedløpet og O-landsleiren
Kontaktinformasjon:
Kjell Magne Nordvi: kmnordvi@online.no / 95 24 02 73
Gro Ellegaard: gro.ellegaard@gmail.com / 90 60 33 59
Her vil dere finne informasjon framover.
Ha en fortsatt fin vinter! Hilsen Kjell Magne og Gro